Un entorno tan estresante en el mundo en desarrollo hace que sea más difícil que nunca para una persona mantener una actitud positiva y aumentar su esperanza de vida, lo que se puede medir a través de cambios en el ADN de los seres humanos. De hecho, no existen cosas como la mente y el cuerpo como unidades separadas. Nuestros cuerpos tampoco son caparazones ni albergue para nuestras mentes. Ya sabemos que nuestro cerebro puede afectar nuestra salud de muchas maneras, pero ahora los científicos creen que nuestros pensamientos o mente subconsciente pueden cambiar nuestro ADN. 

El control de la mente subconsciente puede cambiar el ADN

Le estás hablando a tus genes con cada pensamiento que tienes. Tu biología no marca tu destino y tu estructura genética no te controla. En cambio, su actividad genética está determinada en gran medida por sus pensamientos, actitudes y percepciones.

El campo de rápido crecimiento de la  epigenética  está demostrando que quién eres es el producto de las cosas que te suceden en tu vida, que cambian la forma en que operan tus genes. Se cree que solo alrededor del 5% de las mutaciones genéticas son la  causa directa de problemas de salud. Eso deja al 95% de los genes vinculados a los trastornos actuando como un factor de influencia, que puede ser influenciado de una forma u otra, dependiendo de los factores de la vida. Por supuesto, muchos de estos están fuera de su control. Los dos últimos factores dependen directamente de sus pensamientos.

Los telómeros son responsables de todos los mecanismos celulares. Podemos vivir más y ralentizar el proceso de envejecimiento haciendo 2 cosas. Uno está ralentizando la pérdida de telómeros, dos está agregando longitud a los telómeros. Tiene la opción de determinar qué entrada reciben sus genes. Cuanto más positiva sea la entrada, más positiva será la salida de sus genes.

Podemos mejorar nuestras emociones y nuestro estado de ánimo mejorando nuestros pensamientos y eso, a su vez, ayudará a que los telómeros de nuestro ADN se mantengan el mayor tiempo posible. Evitar el estrés y la ansiedad es importante para un ADN sano.

Las mujeres que tenían más estrés tenían una esperanza de vida más corta según lo medido por su ADN. La conciencia es importante para cambiar los patrones de pensamiento. Identificar cuándo está diciendo cosas negativas sobre usted mismo o sobre los demás es el primer paso. Cambiar de opinión podría ser lo más saludable que hayas hecho últimamente por el ADN de la gira.

Use sus pensamientos subconscientes para agregar más años a su vida

Las personas inscritas en el  entrenamiento de atención plena  mantienen la longitud de los telómeros en comparación con los grupos de control cuya longitud de los telómeros se redujo. La meditación  y la  atención plena  te ponen en contacto con la fuente del sistema mente-cuerpo, dándole a tus pensamientos acceso directo a la actividad genética beneficiosa que también afecta el funcionamiento de tus células, a través de la actividad genética dentro de las células.

Uno es el aumento de una enzima llamada  telomerasa. La telomerasa dirige la adición de ADN a los extremos de los cromosomas, y la atención plena y la meditación aumentan la telomerasa.

El otro mecanismo es a través de la reducción de  cortisol. El cortisol es la hormona del estrés que (entre muchas otras cosas) aumenta la inflamación.

Se puede escribir un libro completo sobre los efectos dañinos de la  inflamación , pero aquí diré que la inflamación es la raíz de la enfermedad crónica y el dolor.

Meditando para cambiar el ADN

Aunque optimista de que los enfoques meditativos y sociales son medios mentales hacia un mejor bienestar físico y no solo psicológico.

La meditación es buena para ti. El coro de voces que ensalzan las virtudes de la atención plena es interminable: disminuye el estrés. Te ayuda a concentrarte. Incluso puede reconfigurar sus circuitos mentales. Pero no son solo tus sinapsis las que ven los beneficios: resulta que la meditación puede cambiar físicamente tu ADN.

Las personas que meditan tienen  títulos de anticuerpos más  altos contra el virus. Tienen menos ansiedad, una mayor capacidad de atención y una menor pérdida de memoria relacionada con la edad. La meditación mejora el sueño, reduce los antojos, reduce la presión arterial y ayuda a controlar el dolor.

La meditación puede ser sencilla. Independientemente de los estereotipos que tenga sobre la meditación, puede liberarlos. Empiece con sesiones de meditación breves y sencillas. Incluso un par de minutos varias veces al día tiene un impacto positivo.

Para descubrir más sobre el subconsciente y sus ventajas para nuestra vida, lea mi otro artículo aquí .

Todos ustedes merecen una felicidad genuina y para toda la vida. Cada día, trate de vivir su mejor día y recuerde que tiene el poder en este momento y en el futuro para elegir su perspectiva y comportamiento, lo que cambiará su cerebro, células y genes. Es totalmente posible. Si te resulta difícil, ¡deja que nuestra aplicación “ REPROGRAMAR LA MENTE SUBCONSCIENTE ” te ayude!

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