Al aprender a hacer meditación subconsciente, puede despertar sus energías potenciales para controlar las emociones, los hábitos y los pensamientos. Con este método evitarás muchas enfermedades físicas y mentales para disfrutar de una vida saludable.

La meditación subconsciente te ayuda a equilibrar tu vida.

La meditación es una forma de reducir el estrés y ayudarlo a conectarse mejor consigo mismo. Entonces, ¿sabes que también puedes despertar la energía oculta en tu cuerpo mientras haces meditación subconsciente? Aprendamos juntos sobre este método.

¿Qué es la meditación subconsciente?

La meditación subconsciente es parte del yoga cuyo principal propósito es despertar la energía acumulada en la parte inferior de la columna. Esta energía también se conoce como Marte y es una fuente de energía primitiva muy poderosa. Cuando despiertes esta energía, tendrás una percepción más profunda y una mayor felicidad.

Similar a su hábito diario de bañarse, la meditación subconsciente es una forma de ayudarlo a “despejar” su mente. Esta es una forma de refrescarse después de un día estresante. También le ayuda a controlar la ansiedad temporal. La meditación subconsciente ayuda a equilibrar su energía y calma su mente para que pueda controlar mejor sus emociones.

La meditación subconsciente es una forma de ayudarlo a “aclarar” su mente y controlar sus emociones.

No es una creencia o religión, pero es una forma de liberar la energía que existe dentro de ti. Esta fuente de energía te da conciencia sobre tu cuerpo y tu mente.

Beneficios de la meditación subconsciente.

En general, los beneficios de la meditación subconsciente giran en torno a lograr una realización más profunda de la vida.

-Ayuda a aumentar la creatividad.
-Trae la conexión con el cuerpo.
-Aumentar las capacidades cognitivas.
-Fortalecer la salud del sistema nervioso.
-Ayuda a respirar mejor y aumenta la capacidad pulmonar.
-Cambiar patrones de pensamiento y equilibrio emocional.
-Aporta equilibrio a mente, cuerpo y alma.
-Ayuda a deshacerte del estrés y encontrar la paz.
-Ayuda a enfocar y bloquear pensamientos inesperados.
-Romperse de los hábitos inconscientes diarios y ayudarlo a actuar de manera más deliberada.

¿Cómo practicar la meditación subconsciente?

Puedes practicar la meditación subconsciente todos los días. Con solo 5 minutos de hacer esta meditación, puedes obtener muchos beneficios. Para practicar la meditación subconsciente básica, puede seguir estos pasos.

  1. Elija el lugar correcto para meditar : debe meditar en un lugar donde se sienta tranquilo y concentrado. Este lugar puede ser dormitorio, sala de lectura, jardín. Elija lo que elija, lleve consigo una botella de agua.

2. Use ropa cómoda : Use ropa de algodón limpia, suelta y cómoda. También debes priorizar la ropa de colores claros para aumentar la sensación de ligereza y comodidad.

3. Organice el tiempo para meditar : puede practicar la meditación subconsciente cuando se despierte por la mañana. También puedes practicar la meditación antes de acostarte por la noche. Sin embargo, no debes meditar después de una comida porque en este momento la sangre ya no está concentrada en el cerebro y no meditarás de manera efectiva.

Meditación subconsciente: una forma maravillosa de proteger su salud física y mental.

4. Practica la meditación: puedes sentarte con las piernas cruzadas en el suelo o sentarte en una silla y dejar que tus pies toquen el suelo. Mantén la columna recta. Alternativamente, también puede cubrir una manta de lana o algodón debajo de su asiento para mayor comodidad. Luego, cierra suavemente los ojos.

5. Limite el tiempo de meditación : algunos tiempos comunes son 11 minutos, 15 minutos, 22 minutos, 31 minutos …

6. Concéntrese en la respiración : concentre su atención en su respiración y desacelere lentamente su respiración. Ajústese para que cada inhalación y exhalación dure entre 7 y 8 segundos.

7. Sienta la respiración : cuando practique la respiración, concéntrese en cómo la respiración se mueve a través de su cuerpo. Te ayuda a sentirte más relajado.

8. Finalización de la sesión : finalice su meditación respirando profundamente, juntando las palmas de las manos o levantando las manos. Luego, relájate y exhala.

9. Aumente gradualmente su tiempo de meditación : Después de un tiempo, se encontrará meditando gradualmente durante más tiempo. Aquí es cuando debes aumentar gradualmente tu tiempo de meditación. Deje que sus pensamientos vayan y vengan en su mente y concéntrese en sentir las energías moviéndose a lo largo de su columna vertebral.

Conclusión

La rutina de meditación subconsciente te ayudará a controlar tu respiración, hábitos y emociones. Por lo tanto, te ayuda a construir un estilo de vida más saludable. Es un método maravilloso para proteger su salud física y mental que debe hacer todos los días.

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