¿Alguna vez te has preguntado cómo acceder a tu mente subconsciente? Esta es una de las formas más efectivas de reprogramar su mente subconsciente: la meditación. Entonces, ¿cómo es la meditación correcta?

Explora tu misteriosa mente subconsciente

La mente subconsciente es esencialmente una de las partes de nuestro cerebro:

  • la parte consciente controla nuestros pensamientos;
  • la parte inconsciente controla nuestras emociones sin pensar;
  • la parte subconsciente que almacena todos los recuerdos, hábitos y habilidades.

La mente subconsciente se llama cerebelo. Almacena sus hábitos, actitudes y comportamientos. Respirar es un buen ejemplo del subconsciente porque no tienes que acordarte de respirar, cuál es tu hábito. Sorprendentemente, pasa aproximadamente el 95% de su día usando la mente subconsciente siguiendo sus hábitos diarios. Es por eso que la vida a veces se siente como si estuviera operando en piloto automático porque es verdad.

Hoy en día, hay muchas formas de acceder y reprogramar su mente subconsciente. Sin embargo, este artículo le presentará el método de meditación: hasta un 90% de éxito en la reprogramación de su mente subconsciente.

3 beneficios de la meditación que nunca has conocido

Como sabemos, la meditación es la forma más poderosa de reprogramar su mente subconsciente. Específicamente, los 3 beneficios obvios de la meditación son los siguientes:

Dirige tus actitudes

La meditación puede dirigir correctamente tus actitudes
La meditación puede dirigir correctamente tus actitudes

Otro beneficio de la meditación es dirigir tus actitudes. Cuando dedicas tiempo a meditar, tus emociones y pensamientos negativos disminuirán y serán reemplazados por positivos. Te hacen sentir feliz, optimista y cómodo, por lo que tu actitud con todos los que te rodean será mejor. Verás esta vida de manera más positiva.

La meditación te ayuda a controlar los hábitos

Todo el mundo tiene al menos un mal hábito que afecta a su vida diaria como quedarse despierto hasta tarde, roncar, levantarse tarde, ser perezoso, decir palabrotas,… Estos hábitos suelen repetirse de forma inconsciente porque todavía dejamos que el subconsciente los controle sin nuestro propio control.

Por lo tanto, intente meditar para mantener la calma y repensar todos esos malos hábitos, luego cámbielos gradualmente. Además, la meditación también te ayuda a deshacerte de las emociones y pensamientos negativos.

Decide tus comportamientos

Los buenos comportamientos se pueden formar mediante la meditación.
Los buenos comportamientos se pueden formar meditando

El beneficio final de la meditación es decidir tus comportamientos. En realidad, el subconsciente representa el 90% de nuestros comportamientos. Entonces, si no los controlas, tal vez te comportes mal con alguien basado en pensamientos negativos. Se sugiere la meditación como una buena forma de deshacerse de ellos. Porque la meditación siempre te ayuda a sentirte más optimista, así como a reprogramar tu mente subconsciente al organizar y refinar qué pensamientos son buenos para tu cerebro.

¿Cómo es la meditación correcta?

La meditación correcta te ayuda mucho a reprogramar la mente subconsciente.
La meditación correcta te ayuda mucho a reprogramar la mente subconsciente.

Paso 1: familiarícese con su subconsciente

El primer paso en tu meditación es enfocar tus pensamientos en algo invariable y mantenerlos ahí hasta que tu frecuencia de ondas cerebrales también se reduzca. Neutraliza su mente analítica y la fuerza a entrar en el modo perceptivo. Necesita transferir su percepción a partes de su cuerpo para que pueda pensar menos.

Paso 2: Accede y acepta

En este período, debe profundizar en su mente subconsciente y darse cuenta de una limitación que desea superar. Buscas dentro y aceptas quién eres ahora y qué estás ocultando. En realidad, debes reconocer que hay una brecha en lo que eres y lo que haces.

Paso 3: rendirse

Una vez que hayas aceptado la existencia del límite que quieres cambiar, lo entregas a un nivel superior. La parte más importante de este período es el no juzgar: usted es usted mismo y sus hábitos son sus hábitos. Los reconoce y necesita cambiarlos.

Paso 4: observar

El siguiente paso es observar que tienes pensamientos y sentimientos sobre el límite elegido. Observa a su antiguo yo hasta que está completamente familiarizado con la ejecución de programas (hábitos), qué los desencadena (qué los causa), los resultados (sentimientos, emociones).

Paso 5: cambiar

Mientras se observa a sí mismo, existen algunas limitaciones que está cambiando. Deberías seguir diciendo “¡Cambia!” si son malos hábitos, o “¡Alto!” si está enfrente de él.

Paso 6: actualización

Después de cambiar, debe actualizarlos a un nivel superior mejorando su subconsciente y reemplazando los hábitos negativos.

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