Cuando practicamos artes marciales, ballet, culturismo, fútbol, ​​hacemos estos movimientos con determinación y de forma continua. A través de esta la vida consciente, nos volvemos más flexibles en estos movimientos.

¿Por qué podemos decir que la vida es una práctica consciente?

Todos los días, repetimos los movimientos, pensamos en los patrones y las formas de interactuar con los demás. Y en el proceso de práctica repetitiva, nos volvemos expertos en movimientos. Si estás revisando Facebook constantemente, es una práctica. Por lo tanto, está formando un hábito, aunque normalmente no se dé cuenta de ello.

La vida es una práctica consciente.


Cuando fumas, comes comida chatarra, dices cosas groseras a los demás o te regañas a ti mismo, estas son las cosas que estás practicando para mejorar.

¿Qué pasa si practicamos conscientemente y nos volvemos competentes en las cosas que realmente queremos dominar?

¿Qué pasa si, de todas las habilidades que aprendes, eres más consciente de lo que estás practicando?

Si puede aprender a actuar conscientemente, puede aprender a practicar otras acciones que desee dominar, en lugar de aquellas que no desee.

¿Qué tipo de práctica consciente estás haciendo?

Hágase las siguientes preguntas para practicar actividades conscientes :

¿Quiero tener prisa todas las mañanas o puedo levantarme un poco más temprano para poder disfrutar de una mañana agradable?

¿Quiero revisar mi correo electrónico tan pronto como enciendo mi computadora, o puedo hacer algo más interesante?

¿Puedo dejar mis platos sucios en un lío o debo lavarlos tan pronto como termine de usarlos?

¿Puedo gritarles a mis hijos o debo practicar hablar con mi ser querido de una manera amable, gentil y emocional?

¿Quiero quejarme todo el día o debo practicar el agradecimiento?

¿Es bueno perder el tiempo navegando por la web o debería practicar eliminando las distracciones y centrándome en la creatividad?

¿Quiero ver entretenimiento ridículo o debo hacer un esfuerzo para hacer ejercicio?

¿Debo practicar fumar o puedo encontrar una forma más saludable de aliviar el estrés?

Estos son solo ejemplos. La vida te mostrará lo que estás practicando. Y puedes decidir cuál prefieres hacer. O tal vez esté completamente satisfecho con lo que está practicando.

La vida te mostrará lo que estás practicando. Y puedes decidir cuál prefieres hacer.

¿Cómo hacer la práctica consciente?

El primer paso es la conciencia. Cuando esté consciente de lo que está haciendo, podrá decidir si es la acción que desea practicar. Por tanto, tendrás mejores alternativas.

-Practica la conciencia. Es la primera habilidad y la más importante. Simplemente tenga la conciencia sin sentirse culpable o enojado consigo mismo por lo que está haciendo o pensando. Si lo olvidas, recuérdate a ti mismo. Puede recordarlo usando una pulsera de goma alrededor de su muñeca, llevando un amuleto o marcando una hoja de papel cada vez que lo recuerde.

Cuando actúe con un mejor sentido de la conciencia, comience a practicar el tipo de acciones y pensamientos que desea dominar. Si hay pensamientos y acciones que realmente no desea desarrollar, vea si puede practicar intencionalmente otros tipos de pensamientos y acciones.

No puedes cambiar todos los hábitos al mismo tiempo. El hábito que realmente cambias es la conciencia y la práctica. Será difícil cambiar otros hábitos, especialmente si está tratando de cambiarlos todos. Pero no importa si estropeas las cosas y te sale mal. Permítase cometer errores sin sentirse incómodo y arrepentido. Simplemente practique conscientemente una y otra vez.

Cuando actúe con un mejor sentido de la conciencia, comience a practicar el tipo de acciones y pensamientos que desea dominar.

Si algo es demasiado difícil, puede intentarlo en pasos más pequeños. Si no puede dejar de fumar, intente no hacerlo una vez. Puede reducir el estrés con una caminata, flexiones de brazos un par de veces, haciendo meditación o con un automasaje. Si no puede dejar de comer comida rápida, reemplace un bocadillo con un poco de fruta o agregue un plato de verduras frescas a la cena.

Recuerde que seremos competentes en lo que hacemos continuamente. Y las cosas que hacemos una y otra vez se pueden ejecutar conscientemente. Ahí es cuando nos damos cuenta de que estamos realmente vivos.

Reprogramar subconsciente

“Reprogram Subconsciente” es un increíble producto de próxima aparición de la empresa Alan Ai Voice Lab. Esta aplicación ayuda mucho a las personas en su autodesarrollo. Nos ayudará a aprender mientras dormimos (ondas cerebrales de ensueño) y a despertar fuertes energías diarias a través de la vista y el oído.

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