EnglishEn algunas circunstancias, deberá AUMENTAR LA MOTIVACIÓN de inmediato. Tal vez te estés preparando para una entrevista o en la entrada de un concurso de canto. ¿Qué vas a hacer?
La ciencia ha descubierto algunas formas rápidas de concentrarte más y motivarlo en lo que haces. Para que pueda trabajar de forma más inteligente, no más difícil.
Algunos consejos solo tardan un segundo en hacer. Otros requieren que estés más concentrado. Todos ellos se derivan de estudios científicos recientes. A continuación, se ofrecen algunos consejos para aumentar su motivación.
Adopta una pose fuerte, pose de alto poder para motivarte.
El lenguaje corporal puede hablar de más de lo que imagina. No solo afecta lo que la gente piensa de ti, sino también tu química interna. Si prestas atención, te darás cuenta de que la comunicación no verbal es tan importante como la comunicación verbal. Una de esas formas es la comunicación mediante el gesto de pose.
Ponte de pie y alza la voz. Eso significa pecho extendido, brazos abiertos y bien abiertos. Hay muchas investigaciones que muestran que mantener esa pose durante 1 o 2 minutos puede aumentar sus niveles de testosterona. Por lo tanto, se asocia con su confianza y disminuye los niveles de cortisol que se relacionan con el estrés.
Romper en pedazos y mantener el compromiso
¡Sí! Si observa todo el proceso de carga de trabajo, es posible que se le ocurra aburrimiento y menos motivación para hacerlo. Por lo tanto, puede dividirlo todo en pedazos más pequeños para ver lo que debe comenzar primero. Simplemente hazlo fácil, da un pequeño paso para seguir adelante, puedes percibir un logro audaz después. Junto con el pequeño paso, un pequeño premio empuja la motivación hacia arriba lentamente, esa es una señal positiva que arrastra el tren hacia el objetivo.
Además, hay un consejo de que hacer un fuerte compromiso: si se equivoca, haga una donación. Algunas plataformas para contratos informales que ayudan a lograr metas y formar una nueva rutina. Establezca una meta inteligente, por ejemplo, ahorrar dinero o iniciar un negocio, luego pídale a un amigo que controle que lo logrará.
Ponga algo de dinero, tal vez $ 10, y si tiene éxito, recuperará su dinero; si fracasas, tu amigo donará $ 10 a una organización benéfica de tu elección.
Algún dispositivo como StickK es un ejemplo de dispositivo de compromiso, y es un mecanismo extraordinario para hacer las cosas. O una determinación vaga de hacer un objetivo abstracto en el futuro, tiene una tarea concreta por la que trabajar en una fecha específica, y pierde más que su orgullo si falla.
Llena tus ojos de verde: una forma fácil de aumentar la motivación.
¿Alguna vez se preguntó por qué tantas señales de peligro están en color rojo? El color particular nos hace pensar en cosas específicas. La gente tiende a asociar el color rojo como una señal de peligro, y eso llama la atención.
Entonces, ¿qué color puede impulsar tu motivación?
Sí, es verde. El filtro verde hizo a los ciclistas más felices y menos cansados. El simple hecho de ver mucho verde los motivó más.
Los científicos plantearon la hipótesis de que mirar el verde hace que la gente piense en el crecimiento. Se toma como una señal de que podemos mejorar el dominio de las tareas y que tenemos espacio en mente.
¿Cómo puedes ser más verde en tu vida? ¡Solo sal afuera! Dé un paseo por un jardín o en cualquier lugar con arbustos y vegetación. ¿Hay algún parque local en el que a las personas que te rodean les guste almorzar? ¿Hay muchos árboles por los que puedes caminar? ¿Hay al menos algunos parches de césped en su lugar de trabajo?
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