¿Cansado, lloroso o tenso y ansioso? Estos síntomas se conocen comúnmente como estrés. Como se vio, el estrés es una parte normal de la vida. De hecho, la mayoría de nosotros lidiamos con factores estresantes conscientes a diario. Nuestra visión del estrés está comenzando a cambiar fundamentalmente. Podemos sufrir estrés subconsciente sin siquiera darnos cuenta tanto mientras dormimos como durante el día. Con el tiempo, estas tensiones pueden acumularse a nivel subconsciente.

¿Cómo se revela el estrés subconsciente en tu forma de hablar?

El lenguaje nos muestra muchos rincones de una sola cosa, no excluye el estrés, específicamente aquí está el estrés subconsciente.

Me gustaría basar esta parte del artículo en la nueva  investigación  publicada en  Proceedings of the National Academy of Sciences que  ha descubierto otra pista reveladora sobre nuestro estado interior, a saber, el estrés: cambios en el lenguaje. Según esto, un equipo dirigido por Matthias Mehl de la Universidad de Arizona descubrió que ciertos marcadores en el lenguaje detectan los niveles de estrés mejor que las calificaciones conscientes, lo que a su vez afecta la expresión genética en nuestro sistema inmunológico. Cuanto más estresados ​​estamos, más actividad de inflamación genética ocurre, mientras que los genes antivirales se rechazan. 

Las palabras funcionales cambian, dice Mehl, cuando nos enfrentamos a una crisis y también después de ataques terroristas. Los investigadores se centraron en dos aspectos del lenguaje: volumen y estructura. Cuanto más estresado estaba un voluntario, era menos probable que hablara mucho. Cuando hablaron, usaron más adverbios. También enfocaron sus mudos en los demás y más en ellos mismos. Esta investigación podría conducir a medios más efectivos para comprender y tratar el estrés. 

Así que podría ser cierto que no nos conocemos a nosotros mismos tan bien como los demás nos conocen. En lugar de una invasión de la privacidad, tratar esto como un medio terapéutico para lidiar con el conflicto interno podría ayudar a un mundo que experimenta un aumento de las tasas de ansiedad y depresión. Los antropólogos saben desde hace mucho tiempo que la aptitud grupal es el principal impulsor de nuestro triunfo evolutivo en el reino animal. Aunque vivamos en una cultura individualista, recordar dónde radica nuestra fuerza, en depender de los demás, no podría ser más oportuno. 

Los síntomas resultaron del estrés subconsciente.

1. Un cambio en sus hábitos alimenticios  

Este fenómeno es realmente fácil de realizar. El estrés subconsciente también podría cambiar su gusto, de manera negativa. Es posible que instintivamente busque alimentos reconfortantes con alto contenido de carbohidratos como macarrones con queso o postres indulgentes. Podría perder el apetito y empezar a olvidarse de comer en los horarios habituales. De esta manera, también es bastante difícil para uno no darse el gusto de sí mismo. De cualquier manera, tome nota de un cambio dramático en sus hábitos alimenticios, que son una señal de alerta de estrés crónico.

2. Problemas para dormir

Es posible que haya oído hablar del insomnio antes, y este asunto de estrés subconsciente se conoce en breve como insomnio. Si alguna vez ha pasado una noche inquieta despierto porque no puede calmar su mente acelerada, probablemente esté muy familiarizado con el insomnio relacionado con el estrés. Es posible que te duermas con relativa facilidad, solo para encontrarte plagado de inquietantes sueños de ansiedad. Esta categoría de pesadillas puede provenir de su mente subconsciente que intenta lidiar con el estrés y resolver problemas que no ha abordado mientras está despierto.

3. Mecanismos de afrontamiento poco saludables

El estrés prolongado puede irritarte. Si tiene problemas para dormir de siete a ocho horas completas por noche, podría sentirse somnoliento y letárgico durante el día. Sus bajos niveles de energía pueden hacer que omita los entrenamientos regulares, lo que lo hace menos saludable en general. También puede sentirse inclinado a beber o consumir drogas en un intento equivocado de mantener a raya las emociones negativas y ayudarlo a relajarse.

4. Dificultad para concentrarse   

¿Suele empezar a trabajar en tareas, solo para darse cuenta de que no puede mantener la concentración? ¿Está cometiendo errores por descuido u olvidando cosas todo el tiempo? Si esto se aplica a usted, podría ser el resultado de un estrés subconsciente. Al igual que una computadora, el poder de procesamiento de su cerebro tiene limitaciones, y podría estar inconscientemente haciendo malabares con demasiadas cosas a la vez.

¿Qué síntomas se reflejaron en ti ya? ¿Tienes curiosidad por saber cómo superarlos? Siga mi próxima publicación Cómo lidiar con el estrés subconsciente

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