EnglishEl uso de autoafirmaciones positivas puede ayudarlo a tener más confianza, pero esto solo es cierto cuando confía en sus verdaderos valores. Si se halaga demasiado y repite arbitrariamente cosas que no se ajustan a su conciencia, el entrenamiento no funcionará. Usa tus fortalezas o aquellas que te propongas y quieras mejorar, para crear tus propias afirmaciones.
Muchas personas con inquietud no pueden dormir bien. Con un uso común para combatir el estrés y la ansiedad , las mismas afirmaciones positivas funcionan para mejorar la calidad de su sueño. Además, utilizar estas afirmaciones mientras meditas también es una forma eficaz de ayudarte a relajarte. Si bien la ciencia tiene pruebas claras de los efectos de la meditación en la calidad del sueño, el uso de afirmaciones positivas te ayuda a dormir mejor.
Ahora, intente consultar estas declaraciones de autoayuda que le ayudarán a desarrollarse.
Afirmaciones positivas para aliviar la ansiedad
Estas afirmaciones se pueden usar en cualquier momento, o incluso aquellos que no se ven afectados con frecuencia por el estrés, aún pueden usarlas en momentos de estrés.
“Simplemente elijo pensar en las cosas positivas”.
“Puedo tomar el control de mi vida. La ansiedad no puede afectarme. “
Estoy respirando profundamente. Me estoy calmando. “
Estoy muy decidido. Nadie puede perturbar la paz de mi alma. “
Me encontré preocupado sin sentido. Pondré fin a este miedo irracional. ”
“ Este problema se terminará rápidamente. No me molestará por mucho tiempo. “
Afirmaciones positivas para desarrollar la autoestima
Si desea desarrollar la autoestima, estas son las afirmaciones más efectivas que puede utilizar.
“Renuncio a los sentimientos y pensamientos negativos sobre mí mismo”.
“Veo a todos con un lado bueno. Todo el mundo es una buena persona. “
Creo en mis habilidades”.
“Me desarrollo y perfecciono constantemente”.
“Siempre he sido coherente entre el pensamiento y la acción”.
¿Cómo utilizar las autoafirmaciones de forma eficaz?
Hay muchas formas de practicar la repetición de autoafirmaciones positivas para el autodesarrollo. Mucha gente los usa como mantras mientras medita. Muchos otros simplemente los escriben y los colocan en cuadernos. Si bien también hay personas que eligen hablar consigo mismas frente al espejo todas las mañanas.
Lo más importante es elegir declaraciones que tengan efectos positivos en su situación. Si elige clichés inapropiados, la práctica no será efectiva.
Comience eligiendo de 2 a 3 oraciones que le interesen, luego decida qué método de práctica elegirá. Trate de mantener una frecuencia regular cuando realice la práctica de entrenamiento mental . El mejor momento para hacerlo es todas las mañanas o todas las noches antes de acostarse. No lea una lista larga, pero elija algunas que coincidan con cada sesión que practique.
Mientras repite estas autoafirmaciones positivas, respire profunda, lenta y suavemente. Concéntrese en el contenido de la afirmación y no permita que sus emociones perturbadoras lo distraigan. Las afirmaciones positivas solo funcionan bien si crees firmemente en lo que estás diciendo. Por lo tanto, deje que su mente se concentre totalmente en la práctica, pero sin reflexionar con pensamientos perturbadores o deambular.
Además, la tecnología en la actualidad se está desarrollando cada vez más. Absolutamente podemos hacer un uso completo de las invenciones de aplicaciones para ayudarnos en cualquier aspecto de la vida. ¿Crees que usar una aplicación puede ayudarte a encontrar un atajo hacia el éxito? Utilice nuestra aplicación Reprogram Subconsciente Mind para despertar todo el potencial de su cerebro.
