Cơ thể là yếu tố quan trọng nhất giúp bạn đạt năng suất trong mọi việc. Vì vậy, bạn không chỉ cần đảm bảo chế độ ăn uống sinh hoạt thật tốt mà bạn còn phải thường xuyên rèn luyện sức khỏe. Một cơ thể tốt sẽ đi kèm với trí óc minh mẫn. Vậy làm sao để cơ thể có thể giúp bạn đạt năng suất hơn.

Vận động cơ thể

Một cơ thể khỏe mạnh là khi chúng ta hoạt động đều đặn và khoa học. Các bài thể dục, hoạt động thể thao sẽ giúp cơ thể của bạn phát triển tốt nhất. Nếu bạn là người năng động và có thời gian rảnh rỗi nhiều, hãy dành thời gian cho những bộ môn thể thao: Bơi lội, bóng đá, bóng chuyền… hay đơn giản hơn là chạy bộ, nhảy… Biết đâu bạn sẽ tìm được thêm sở trường của mình. 

Để công việc năng suất hơn mỗi ngày - Phần 4: Cơ thể
Chạy bộ nhẹ nhàng để cơ thể thêm khỏe khoắn

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian và chưa làm quen với việc vận động mạnh, hãy tập thói quen đi bộ, leo cầu thang… Ít nhiều cũng sẽ giúp bạn rèn thói quen vận động cơ thể hàng ngày.
Việc vận động cơ thể sẽ giúp bạn có sức khỏe dẻo dai, thân hình cân đối. Điều này cũng không chỉ giúp bạn làm việc được năng suất hơn mà còn giúp bạn tự tin trong cuộc sống của mình.

Ngủ nhiều, bạn sẽ làm việc được nhiều hơn

Đôi khi công việc quá bận rộn, căng thẳng hay thói quen sử dụng công nghệ quá nhiều sẽ khiến bạn mất ngủ hoặc ngủ ít hơn so với bình thường. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của bạn. Hãy cố gắng ngủ nhiều hơn, ít nhất là đủ giấc( 7-8 tiếng/ ngày). Khi đó não bộ của bạn sẽ hoạt động ở trạng thái tốt nhất, các cơ quan trong cơ thể cũng được lưu thông khí huyết, tinh thần hưng phấn hơn rất nhiều.

Để công việc năng suất hơn mỗi ngày - Phần 4: Cơ thể
Một giấc ngủ đủ cho ngày mới sẵn sàng

Bạn chỉ cần luyện tập ngủ nhiều thành thói quen, chính khi đó bạn sẽ làm việc năng suất hơn và tinh thần cũng sẽ thay đổi theo hướng tích cực. Khi công việc được như bạn mong muốn bạn sẽ có nhiều thời gian và sự lựa chọn cho sở thích cá nhân hay tình cảm riêng tư của mình. Tuy nhiên hãy nhớ ngủ nhiều nhưng đủ. Đừng lạm dụng giấc ngủ quá nhiều sẽ khiến bạn béo phì hay sinh hội chứng “lười” nhé.

Nghỉ ngơi khi kiệt sức để năng suất hơn

Khối lượng công việc quá lớn, áp lực từ chỉ tiêu doanh số hay nhiều việc bạn phải làm một lúc sẽ khiến bạn kiệt sức. Lúc đó cơ thể của bạn sẽ không thể tiếp tục làm việc hoặc nếu có cố hoàn thành thì cũng không đạt được hiệu quả cao.
Hãy biết cách nghỉ ngơi, cơ thể của bạn cần nạp năng lượng khi nó đã hoạt động quá nhiều. Chỉ như vậy mọi việc mới đảm bảo năng suất hơn.

>> Xem thêm: Để công việc năng suất hơn mỗi ngày – Phần 3: Thói quen

Để công việc năng suất hơn mỗi ngày - Phần 4: Cơ thể
Một chút thư giãn, tạm gác công việc nạp lại sức khỏe

Bạn có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa, thời gian giải lao để cho đôi mắt và não bộ nghỉ ngơi. Đôi khi việc đọc sách, xem một bộ phim hài… cũng giúp bạn thư giãn hơn rất nhiều.

Hãy cân đối cơ thể của mình với công việc. Thành ngữ có câu: “Có sức khỏe là có tất cả, không sức khỏe là không có gì”. Hãy biết cách bảo vệ và rèn luyện cơ thể của mình, có như thế mới đạt được năng suất hơn trong mọi việc.

Theo dõi thêm phần 4 bạn nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published.