EnglishSi ha hecho todo lo posible para dejar de fumar sin obtener ningún resultado, no se rinda. Pregúntele a su médico si puede usar la hipnosis para dejar de fumar. Algunos estudios muestran que la hipnosis puede ayudar a algunos pacientes a dejar de fumar.
Dejar de fumar es muy difícil. Pero esta es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Fumar es un hábito malo e incluso mortal. Causa cáncer. Aumenta su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, enfermedades pulmonares y otros problemas de salud, incluidas fracturas y cataratas.
¿Cuál es el principio de utilizar la hipnosis para dejar de fumar?
Durante el uso de la hipnosis, a menudo se pide a los pacientes que imaginen las desagradables consecuencias de fumar. Por ejemplo, un hipnoterapeuta podría sugerir que el humo del cigarrillo huele a humo de camión. O fumar puede hacer que la boca del paciente se sienta extremadamente seca.
El método Spiegel es una de las técnicas de hipnosis más populares para dejar de fumar, y a menudo se centra en 3 puntos principales:
El tabaco envenena el cuerpo;
Tu cuerpo necesita vivir;
Debe respetar y proteger su cuerpo (hasta el nivel de vida que desee).
El hipnoterapeuta también enseña a los fumadores cómo hipnotizarse a sí mismos. Y también les pide que repitan estas declaraciones siempre que tengan ganas de fumar.
¿Es efectivo el uso de la hipnosis para dejar de fumar?
La hipnosis, en general, no es eficaz para todos. Hay un 25 por ciento de personas a las que no podemos hipnosizar. La intensidad de la hipnosis puede variar de persona a persona si la hipnosis tiene éxito.
Además, la eficacia de la hipnosis depende de cada persona. En 2010, una revisión de la investigación encontró que no había suficiente evidencia para el uso de la hipnosis. Otra revisión de 2012 sugirió que estos estudios en realidad respaldan el posible beneficio del uso de la hipnosis.
Según la discusión sobre métodos alternativos para dejar de fumar en su sitio web, no todo el mundo aprueba la hipnosis como un tratamiento eficaz. Los investigadores argumentan que necesitamos muchos estudios bien organizados para determinar si la hipnosis realmente funciona para los fumadores, además de que la hipnosis sigue siendo un medio. Enfoque esperanzador con varios beneficios. Sin embargo, la mejor manera de dejar de fumar es incorporando una variedad de técnicas.
Busque un terapeuta que utilice la hipnosis para dejar de fumar.
Si desea utilizar esto para dejar de fumar, puede obtener la ayuda de un proveedor de atención médica para tener un buen terapeuta.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para buscar un hipnoterapeuta de confianza:
Asegúrese de que tengan licencia, capacitación y certificación. La hipnosis destinada a dejar de fumar debe realizarla alguien con un título actual en medicina. Deben ser expertos en medicina, psiquiatría y psicología.
Tenga cuidado con los anuncios “100% efectivos” . La hipnosis no es eficaz para todos.
Recuerde, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Hágalo ahora y obtendrá los beneficios de su salud. Si deja de fumar antes de los 50 años, tiene el doble de probabilidades de vivir 15 años más que las personas que continúan fumando.
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