Además de los tratamientos convencionales como el diagnóstico y la prescripción, hoy en día también aplicamos muchos métodos alternativos basados ​​en ejercicios. Estos métodos no son efectivos de inmediato. Sin embargo, mediante un uso regular y adecuado, están logrando su eficacia tanto en problemas mentales como físicos. Aunque la hipnosis se está volviendo cada vez más popular, muchas personas aún no se dan cuenta de que la hipnosis realmente funciona en los problemas emocionales y los trastornos de ansiedad. Este artículo explicará con más claridad el uso de la hipnosis para el trastorno de ansiedad y pánico.

Definición de hipnosis

Aunque se ha introducido muchas veces, el concepto de hipnosis todavía es bastante desconocido para muchas personas. En pocas palabras, la hipnosis es una forma de llevar la conciencia humana a un estado de absoluta quietud. En la hipnosis, se sentirá completamente relajado, su mente está muy concentrada y, al mismo tiempo, muchas ideas surgirán de repente. Actualmente, la hipnosis está siendo eficaz para muchos problemas de salud, desde el tratamiento del estrés, la mejora de la condición de la piel, la pérdida de peso , la desintoxicación hasta detener el trastorno del sueño.

Durante una sesión de tratamiento, el hipnoterapeuta ayudará a su cliente a alcanzar un estado de relajación. Una vez que se hayan calmado, completamente relajado pero aún alerta, el hipnotizador dará sugerencias y llamará su atención sobre los hábitos que desea corregir.

Después de dar sugerencias y afirmaciones positivas para cambiar el comportamiento del cliente, el hipnoterapeuta lo ayudará a volver a su estado original. Antes del final de la sesión, el hipnoterapeuta discutirá con el cliente su experiencia pasada, incluida la reacción, el proceso y los resultados recibidos. Cada sesión puede durar de 60 a 90 minutos.

Efectos de la hipnosis para los trastornos de ansiedad

Los investigadores han demostrado que la hipnosis elimina los síntomas de estrés, miedo y ansiedad. Bajo hipnosis, puede encontrar formas de hacer frente a ciertos síntomas del trastorno de pánico y superar los comportamientos autolimitantes.
Específicamente, después de ponerlo en la relajación que se necesita durante la hipnosis, el hipnoterapeuta le pedirá que concentre su atención en sus ataques de pánico. Notará los síntomas y el comportamiento correspondientes cuando el pánico golpee, como dolor en el pecho, dificultad para respirar, temblores o mareos.

Luego, el hipnotizador lo tranquilizará con afirmaciones suaves y firmes. “Ahora estás inquieto, pero estarás a salvo”, “Puedes controlar tu ansiedad”. El hipnotizador también puede sugerirle cómo lidiar con tales situaciones. “Respirar profundo y uniformemente te calmará”. Como tal, la hipnoterapia ayuda a reducir los pensamientos negativos y a controlar los síntomas molestos.

Tratar con hipnoterapia

Puede buscar un hipnoterapeuta con licencia legal o un psiquiatra certificado con experiencia y conocimientos en hipnoterapia. En general, la experiencia durante la hipnosis no fue la misma para cada participante. Mucha gente tiene una visión bastante conservadora de esta terapia. Creen que bajo hipnosis no podrán controlar su mente . Esto es comprensible, especialmente cuando estamos expuestos a rumores, o muchas películas que exageran eventos para ser más atractivos.

Aunque esos rumores negativos todavía son omnipresentes, debe saber que la hipnosis no pierde la cabeza. Por el contrario, también te ayuda a percibirte con mayor claridad y a evitar provocar comportamientos no deseados. Incluso realizar estas sesiones con regularidad también puede ayudarlo a aprender a autohipnotizarse en casa.

Al considerar la terapia para el trastorno de pánico, primero busque el consejo de un profesional de la salud. Dígales que su estado emocional reciente se ha relacionado con ataques de pánico, como nerviosismo, estrés, ansiedad y miedos. Solo un profesional de salud mental especialmente certificado puede realizar un diagnóstico preciso de su afección.

Además de la hipnosis, existen otras formas de solucionar los problemas de salud mental. Esto requiere una participación subconsciente en cada proceso de tratamiento. Descubra más métodos y misterios interesantes que no conocía sobre el subconsciente a través de nuestra aplicación: Reprograma la mente subconsciente .