Cách giải tỏa mệt mỏi bằng ứng dụng RESUMIND

Hẳn là trong cuộc sống ai cũng có nhưng mệt mỏi riêng có thể là gia đình,công việc hay là học tập. Mệt mỏi không buông tha cho bất kỳ ai từ trẻ con đến người già. Dưới đây mình xin giới thiệu “cách giải tỏa mệt mỏi bằng ứng dụng RESUMIND”.

Nguyên nhân gây ra mệt mỏi?

Có 3 nguyên nhân chủ yếu làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi:

Mệt mỏi do thần kinh bị đè nén, suy nhược.

Bạn sẽ luôn cảm thấy buồn bã, chán nản, không ham muốn gì, thậm chí chán sống. Căng thẳng, biến cố liên tục xảy ra, những cảm xúc buồn vui ray rứt. Suy nghĩ lo âu nhiều chuyện cơm áo gạo tiền làm đầu óc thêm căng thẳng, suy nhược. Giấc ngủ không còn vô tư êm đềm mà trằn trọc, mộng mị.

Mệt mỏi do bệnh lý.

Bạn nên biết tất cả bệnh tật từ đơn giản như cảm cúm đến nguy hại như ung thư đều khiến con người mệt mỏi. Mệt, khó thở xảy ra lúc gắng sức thường do bệnh tim mạch hay hô hấp (bệnh phế quản – phổi mạn tính). Nếu cơ thể sụt cân nhanh có thể do những bệnh truyền nhiễm như lao, bệnh nội tiết như tiểu đường, cường giáp. Bên cạnh đó, bệnh thận, gan, béo phì hay suy dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây mệt mỏi.

Các thói quen, lối sống không lành mạnh.

Uống nhiều rượu bia, sử dụng sản phẩm có chất kích thích, ăn nhiều khó tiêu hoặc nhịn ăn cũng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Làm việc quá mức, thay vì làm việc 8 giờ bạn cố gắng tăng ca, dành thời gian làm nhiều hơn. Khi cô đơn, có chuyện buồn hoặc những người nghiện game chơi thâu đêm suốt sáng đều khiến cơ thể ngày càng suy nhược.

Các ảnh hưởng của mệt mỏi kéo dài:

Tình trạng mệt mỏi kéo dài sẽ gây cảm giác ức chế cho cơ thể, làm cho bạn luôn trong trạng thái trì trệ,thậm chí cả thở thôi cũng không muốn.

Mệt mỏi kéo dài, có thể gây ra các biểu hiện tâm lý tương tự stress:

Những biểu hiện của cảm xúc:

– Cảm thấy buồn bã.
– Luôn thấy lo lắng hoặc căng thẳng.
– Cảm giác khó chịu với mọi thứ trong cuộc sống.
– Có suy nghĩ làm mất giá trị bản thân.
– Cảm thấy chán nản, thờ ơ.

Những biểu hiện trong hành vi:

– Trở nên vô lý trong những quyết định của mình.
– Cảm thấy chóng mặt.
– Rối loạn tiêu hóa.
– Khó thở hoặc đau ngực.
– Khô miệng
– Hay quên hoặc trở nên vụng về.
– Đau đầu.
– Căng hoặc đau cơ bắp.
– Có vấn đề về tình dục: Yếu sinh lý, giảm ham muốn tình dục, rối loạn sinh lý, …
– Đau bụng.
– Đồ mồ hôi.
– Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít những triệu chứng về thể chất.
– Luôn vội vàng và hấp tấp.
– Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính.
– Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá.
– Bỏ qua những hành vi thông thường, mất tập trung.
– Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn.
– Ngứa trên cơ thể

Cách giải tỏa mệt mỏi thông thường:

Nếu bạn chỉ mệt mỏi do thói quen sinh hoạt thì chỉ cần sinh hoạt điều độ là ổn.

Cách giải tỏa mệt mỏi do tâm lý:

Dừng tất cả các công việc và nghỉ ngơi thư giãn vài ngày. Có thể là đi đâu đó chơi, thực hiện một chuyến thám hiểm….
Làm những công việc nhỏ mà bạn thích.
Vận động tập thể dục thường xuyên. Có thể tham gia một khóa học bơi, tập GYM….
Hít thở thật sâu và tập Yoga. Tham gia một khóa học thiền.
Thay đổi thói quen suy nghĩ trở nên tích cực.
Cho trò chuyện và chia sẻ với một.
Nghe và hát những bài hát vui vẻ. Nghe những bản nhạc thư giãn thường xuyên cũng là cách thả lỏng tâm trạng.
Xem những video có nội dung hài hước.
Bạn cần có một công cụ giúp bạn thay đổi tư duy.

Cách giải tỏa mệt mỏi bằng ứng dụng RESUMIND.

RESUMIND là một công cụ giúp bạn luôn có những suy nghĩ tích cực để bạn không còn tâm lý mệt mỏi trước khó khăn. Cách tốt nhất để bớt mệt mỏi bằng ứng dụng RESUMIND, đó là bạn hãy thêm những thông điệp mang tính tích cực, cổ vũ được phát ra vào thời điểm ngay sau khi thức dậy . Đây là thời điểm vàng quyết định 70% trạng thái làm việc của cơ thể trong cả một ngày. Thời điểm ngay sau khi thức dậy, RESUMIND sẽ khắc ghi vào bộ não những thông điệp yêu thương, bạn sẽ chỉ có trạng thái yêu đời, hướng về phía trước.

Sử dụng RESUMIND giải tỏa mệt mỏi.

Mở app trên điện thoại từ tối hôm trước

Bước 1: Chọn thời điểm để giải tỏa mệt mỏi. ( Khuyến nghị: nên chọn thời điểm choàng tỉnh giấc, thời điểm khởi đầu ngày mới)

Bước 2: Copy nội dung bạn muốn nghe. Khi nghe thông điệp ấy bạn cảm thấy vui vẻ. ( khuyến nghị: nội dung cần học thuộc hoặc bất cứ điều gì tích cực hay tốt đẹp)

Bước 3: Lưu lại. Chờ đến khi báo thức kêu. Bạn có thể đi ngủ hoặc thư giãn một lúc.

Bước 4: Chạm lên màn hình để tắt chuông. Để cho các thông điệp đã cài đặt được phát ra.

Bước 5: Thư giãn hoặc nhẩm theo các thông điệp cho đến khi cảm thấy vui vẻ tích cực.

Tải về RESUMIND giải tỏa mệt mỏi:

Hiện nay ứng dụng RESUMIND giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi đã có mặt trên cửa hàng ứng dụng CH Play của Android.

Bạn chỉ cần mở cửa hàng ứng dụng, tìm kiếm RESUMIND rồi sau đó cài đặt về máy.

Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết này của mình. Chắc chắn rằng cuộc sống của bạn đang có một việc gì đấy làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy sử dụng cách giải tỏa mệt mỏi bằng ứng dụng RESUMIND và cho mình xin ý kiến. Nếu thấy bài viết này hữu ích hãy chia sẻ đến mọi người.

Nguyên nhân gây ra mệt mỏi?