Cách giải tỏa căng thẳng mệt mỏi bằng ứng dụng S MIND C

Cách giải tỏa căng thẳng mệt mỏi mỗi ngày

Căng thẳng mệt mỏi là một trong những biểu hiện nhẹ của áp lực tâm lý. Đây cũng là một trong những biểu hiện ban đầu của stress. Mình đã từng thử rất nhiều biện pháp giảm căng thẳng. Đa số chúng cần rất nhiều thời gian hoặc là tiền bạc. Được một người bạn giới thiệu đến một ứng dụng trên điện thoại. Sau một thời gian sử dụng và có kết quả. Mình muốn chia sẻ với mọi người về “cách giải tỏa căng thẳng mệt mỏi bằng ứng dụng S MIND C”.

Những biểu hiện của căng thẳng mệt mỏi:

Các biểu hiện căng thẳng về cảm xúc:

  • Cảm thấy xấu hổ tột cùng về bản thân (lòng tự trọng thấp), cô đơn, vô giá trị và chán nản.
  • Tránh mặt mọi người kể cả bạn bè và người thân xung quanh.
  • Dễ dàng trở nên kích động, thất vọng và ủ rũ.
  • Cảm thấy bị choáng ngợp, giống như đang mất kiểm soát và quá tải với công việc hoặc những vấn đề trong cuộc sống.
  • Gặp khó khăn trong việc thư giãn và làm dịu tâm trí, khó tập trung, suy giảm trí nhớ.

Các triệu chứng thể chất của stress bao gồm:

  • Đau ngực và nhịp tim nhanh không kiểm soát.
  • Cảm lạnh và nhiễm trùng thường xuyên.
  • Khô miệng và khó nuốt.
  • Đau nhức, đau nhức và căng cơ.
  • Mất ngủ, khó chìm vào giấc ngủ do những suy nghĩ luôn thường trực trong đầu.
  • Thần kinh và run rẩy, ù tai, bàn tay, bàn chân lạnh hoặc ra nhiều mồ hôi.
  • Nghiến răng khi ngủ.
  • Năng lượng thấp, uể oải, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi.
  • Nhức đầu, chóng mặt, đau mỏi vùng vai gáy.
  • Mất ham muốn tình dục và hoặc mất khả năng tình dục ở cả nam và nữ.
  • Đau bụng, rối loạn tiêu hóa bao gồm tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, viêm đường ruột, viêm ruột kích thích.

Các triệu chứng nhận thức của stress:

  • Luôn bi quan hoặc chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực của vấn đề.
  • Không để tâm đến mọi thứ xung quanh dẫn đến quên và vô tổ chức.
  • Không có khả năng tập trung.
  • Liên tục lo lắng.
  • Không có khả năng phát xét, hoặc phán xét sai vấn đề.
  • Ý nghĩ hoang tưởng.


Các triệu chứng căng thẳng về hành vi bao gồm:

  • Cắn môi và cắn móng tay
  • Thay đổi khẩu vị – chán ăn hoặc ăn quá nhiều
  • Tăng cường sử dụng rượu, ma túy hoặc thuốc lá
  • Xuất hiện nhiều hành vi liên quan đến tâm thần kinh như bất thần, luống cuống và hay giật mình
  • Trì hoãn mọi thứ và trốn tránh trách nhiệm của bản thân trong công việc chung

Các ảnh hưởng của căng thẳng kéo dài:

  • Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của người bệnh. Gia tăng nguy cơ chuyển biến thành các bệnh như trầm cảm, rối loạn nhân cách.
  • Các vấn đề về da và tóc. Chẳng hạn như mụn trứng cá , bệnh vẩy nến và eczema , và rụng tóc vĩnh viễn
  • Vấn đề tiêu hóa, viêm dạ dày, viêm loét đại tràng. Đại tràng kích thích
  • gia tăng mắc các bệnh tim mạch. ( Huyết áp cao, nhịp tim bất thường, đau tim, đột quỵ)
  • Rối loạn chức năng tình dục. Chẳng hạn như bất lực và xuất tinh sớm ở nam giới. Và mất ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ
  • Béo phì và rối loạn ăn uống khác
  • Các vấn đề kinh nguyệt.

Cách giải tỏa căng thẳng mệt mỏi thông thường:

  • Lên kế hoạch một ngày nghỉ cùng bạn bè, người thân và gia đình.
  • Có thể chơi với một con vật cưng cũng giảm đi một phần căng thẳng.
  • Sắp xếp công việc lại hợp lý hơn vừa làm việc vừa đủ thời gian xả hơi.
  • Nghỉ ngơi hợp lý và không nghĩ gì về công việc.
  • Không nên sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
  • Hít thở sâu vào. Tốt hơn là hít thở ở nơi nhiều cây xanh như công viên.
  • Phải bình tĩnh trước những khó khăn rồi sẽ từ từ giải quyết không vội vàng.
  • Ngủ nhiều và nơi ở thoáng mát.

App S MIND C giải tỏa căng thẳng mệt mỏi là gì ?

S MIND C- kết hợp 5 trong 1, giữa báo thức, ghi âm, ghi chú, nhắc nhở, cùng công nghệ Text to speech của Google. Hoạt động như một loại báo thức bằng giọng nói. Cho phép người dùng thay đổi các thông điệp cần phát ra theo ý muốn. Người dùng có thể cài đặt những thông điệp bằng văn bản. Sau đó công nghệ Text to speech sẽ chuyển văn bản thành giọng nói con người. Người dùng chỉ cần cài đặt thời gian và những thông điệp cần phát ra. Ngay sau tiếng chuông báo thức được tắt đi bạn có thể nghe thấy được những thông điệp đó. Các bạn có thể thay thế ngôn ngữ dựa trên những ngôn ngữ có sẵn của google.

Cách tải về App S MIND C giải tỏa căng thẳng mệt mỏi:

Hiện nay ứng dụng S MIND C giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi đã có mặt trên cửa hàng ứng dụng CH Play của Android.
Bạn chỉ cần mở cửa hàng ứng dụng, tìm kiếm S MIND C rồi sau đó cài đặt về máy. Chúc các bạn cài đặt thành công.

Bạn cũng có thể cài đặt tại ĐÂY

Cách giải tỏa căng thẳng mệt mỏi bằng ứng dụng S MIND C:

Vào thời điểm buổi sáng sau khi thức dậy 30’, đây là thời điểm vàng quyết định trạng thái cả một ngày của bạn. Khi này S MIND C sẽ phát ra tiếng chuông báo, bạn cần tắt chuông sau đó các thông điệp đã được cài sẽ phát ra. Bạn muốn sử dụng các thông điệp có sẵn, hay muốn cài đặt thêm thông điệp mới là tùy thuộc vào bạn.Bạn chỉ cần lưu thông điệp và thời gian thông điệp có thể phát ra, S MIND C sẽ phát ra những thông điệp mà bạn đã cài đặt từ trước bằng công nghệ text to speech của google.

Nếu như bạn đã rơi vào tình trạng Stress nặng. Bạn cũng có thể tìm hiểu cách giải tỏa Stress cùng S MIND C cùng với mình.

Chia sẻ cảm nhận sau quá trình sử dụng S MIND C

Mình còn rất trẻ, nhưng áp lực của việc học tập và gia đình luôn làm cho mình cảm thấy khó thở. Mỗi lần về nhà mình phải đối mặt với bầu không khí đè nén vô cùng khó chịu. Sau khi dùng S MIND C mình cảm thấy suy nghĩ khác đi, hiểu được những áp lực ấy không là gì cả. Mình luôn được yêu thương, luôn được bảo vệ. Đa phần áp lực đều không có thật, chúng ở trong trí tưởng tượng và gây ra những căng thẳng cho chúng ta.

Áp lực cuộc sống và áp lực công việc luôn làm cho chúng ta có nhiều căng thẳng, hàng ngày ngay khi thức dậy bạn lại luôn có những lo lắng. Việc khởi đầu một ngày mới như thế nào vô cùng quan trọng , quyết định 70% trạng thái cả một ngay. S MIND C sẽ giúp bạn thay đổi lối suy nghĩ, NLP tư duy, bạn sẽ được chuẩn bị trạng thái tốt nhất để bắt đầu công việc.

Trên đây là những chia sẻ của mình về “cách giải tỏa căng thẳng mệt mỏi bằng ứng dụng S MIND C”. Mong rằng những chia sẻ của mình sẽ có ích đối với mọi người. Nếu thích bài viết của mình hãy chia sẻ cho mọi người biết.

Nếu có ý kiến gì về ứng dụng xin để lại comment hoặc gửi về địa chỉ gmail:
AlanAIVoiceLAB@gmail.com
Rất mong nhận được ý kiến đóng góp của các bạn. Xin chân thành cảm ơn.

Alan Ai Voice LAB luôn mong muốn cùng bạn phát triển bản thân, sáng tạo đột phá không ngừng.