EnglishAlcanza tus objetivos mediante la auto hipnosis
Para muchas personas, la autohipnosis ha sido durante mucho tiempo un medio para manejar los problemas y mantener su rutina diaria.
Todas las actividades de su vida diaria son impulsadas por dos partes de su cerebro: la mente consciente y la mente subconsciente. Cada parte tiene sus propias funciones y está activa en circunstancias específicas. Su mente subconsciente registra cada información y experiencia en su vida.
Poder subconsciente
El subconsciente no piensa, sino que actúa basándose en la información almacenada en él, por lo que es un gran depósito de sus creencias, pensamientos y conocimientos. Al usarlo, probablemente reduciría una gran cantidad de energía consciente del enfoque liberada al resolver varios problemas en la vida diaria, por lo que debe aprovechar su subconsciente tanto como sea posible para reducir el estrés y una mente abierta a nuevas ideas.
Afortunadamente, la hipnosis y la autohipnosis son los medios más efectivos para comunicarse con el subconsciente y cambiar su programación.
Un breve acerca de la hipnosis y la autohipnosis
La hipnosis es una condición humana que se encuentra en un estado de atención altamente enfocado con mayor sugestión. Ha sido una herramienta terapéutica seria para ayudar a las personas a superar varios problemas psicológicos, emocionales y físicos durante mucho tiempo. También es un estado natural inofensivo que requiere que uno participe voluntariamente y elimine todas las ansiedades y conceptos erróneos mientras está hipnotizado.
La hipnosis no es control mental, lavado de cerebro, sueño, inconsciencia o un estado peculiar, alterado o místico.
Cuando la hipnosis es autoinducida, se denomina autohipnosis y, a menudo, se denomina autohipnosis. La autohipnosis es una práctica personal que implica estar muy concentrado y absorto en la experiencia mientras te das sugerencias positivas sobre las formas de alcanzar tus metas.
Una técnica de auto hipnosis
Este artículo le presentará una manera simple pero excelente de hipnotizarse a sí mismo llamada autohipnosis de fijación ocular, que ha sido durante mucho tiempo una forma conocida y efectiva de autohipnosis aplicada por numerosas personas en todo el mundo.
Paso 1: encuentra un lugar cómodo
Manténgase alejado de las distracciones de la vida moderna como teléfonos, computadoras y televisores. Este es tu momento. Asegúrese de que nada pueda molestarlo y de que se sienta físicamente cómodo durante ese tiempo, ya que esto lo ayudará a relajarse.
Paso 2: Siéntese en una silla cómoda con las piernas y los pies sin cruzar.
Evite comer una comida abundante justo antes para no sentirse hinchado o incómodo. También puede acostarse, aunque este método puede hacer que simplemente se quede dormido. Afloje la ropa ajustada y quítese los zapatos.
Paso 3: deja que tu cuerpo se relaje
Deje que su cuerpo se afloje y se afloje en la silla. Luego, lentamente y con intención, cuente en silencio de cinco a cero. Dígase a sí mismo que con cada uno de los recuentos se está volviendo más y más relajado.
Ingrese al estado hipnótico con una técnica común conocida como relajación muscular progresiva. Con esto, concentre la conciencia en cualquier tensión almacenada en partes del cuerpo y libere la tensión secuencialmente. Comience con las manos y los brazos, luego baje hasta la espalda, los hombros y el cuello, luego el estómago, el pecho, las piernas y los pies. Visualice la tensión disolviéndose o evaporándose, o tensa lentamente y luego relaja los músculos
Paso 4: presenta una sugerencia
En tales cambios, cuando el cuerpo está en un estado concentrado y relajado, puede prestar una atención más profunda y completa a las sugerencias que desea darse a sí mismo para la superación personal. Dése alguna recomendación sobre lo que podría hacer de manera diferente, o cómo podría reaccionar de manera diferente en alguna situación desafiante, o cómo podría llegar a pensar de manera diferente sobre sí mismo o sobre alguna circunstancia.
Paso 5: Cuando esté listo, regrese a la habitación contando de uno a cinco.
Después de proporcionar las sugerencias, puede estar más alerta y consciente contando hasta cinco mientras se dice a sí mismo que se está volviendo consciente de su entorno. Dite a ti mismo que vas a volver y a la cuenta de cinco abrirás los ojos. Cuente del uno al cinco de una manera viva y enérgica. A la cuenta de cinco, abra los ojos y estire los brazos y las piernas.
Repite esta técnica tres o cuatro veces y observa cómo cada vez alcanzas un nivel más profundo de relajación. Sin embargo, si no se relaja tanto como le gustaría, no lo fuerce.
¿Qué puede lograr una persona con la autohipnosis?
La autohipnosis es una práctica muy enriquecedora a medida que aprende a tener un mejor control de sus pensamientos y reacciones mientras disfruta de los beneficios físicos y emocionales de la relajación. También podemos usarlo en momentos difíciles para ayudar a mejorar los síntomas de afecciones médicas como el síndrome del intestino irritable, la ansiedad, el dolor y los dolores de cabeza. Para muchos, la autohipnosis se ha convertido en una práctica de por vida para cosechar continuamente los beneficios que les brinda. También te beneficia a ti.
Practica la autohipnosis con regularidad. Relájate y tómate tu tiempo. Acepte el ritmo al que obtiene resultados, por pequeños que parezcan al principio. Cree en ti mismo y seguirás logrando el éxito que deseas.
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