Vivir en una sociedad tan ocupada fácilmente nos hace contener tantos pensamientos negativos con frecuencia, a veces también hace que nuestra confianza, estado de ánimo y perspectiva también se vuelvan negativos. Por lo tanto, hacer que la afirmaciones parezca estar teniendo un momento en este momento. ¿Por qué? Porque al decir, escuchar o escribir una afirmación poderosa, la manifiestas en tu cerebro una y otra vez hasta que realmente crees en tu afirmación.

¿Qué son las afirmaciones?

Las afirmaciones son meras declaraciones positivas que pueden ayudarlo a desafiar y superar los pensamientos negativos y el autosabotaje. Pueden servir de inspiración, así como simples recordatorios. También pueden servir para centrar la atención en los objetivos a lo largo del día, lo que, en sí mismo, tiene el potencial de promover un auto-cambio positivo y sostenido.

Las afirmaciones son declaraciones poderosas y positivas que tienen como objetivo dirigir su mente consciente y subconsciente , desafiando los patrones de pensamiento negativos y no saludables que se tenían anteriormente. Cuando se expresan con convicción, pueden alterar sus pensamientos, emociones, creencias y comportamiento. Cuando se usan intencionalmente para crear cambios, pueden ayudarlo a proyectarse en sus logros.

Practicar afirmaciones positivas puede ser extremadamente simple, y todo lo que necesita hacer es elegir una frase y repetirla para sí mismo.

Puede optar por utilizar afirmaciones positivas para  motivarse , fomentar cambios positivos en su vida o aumentar su  autoestima . Si con frecuencia se ve atrapado en un diálogo interno negativo, las afirmaciones positivas se pueden usar para combatir estos patrones a menudo subconscientes y reemplazarlos con narrativas más adaptativas.

¿Cuáles son los beneficios de usar afirmaciones?

Las afirmaciones han ayudado a miles de personas a realizar cambios importantes en sus vidas. Funcionan porque tienen la capacidad de programar su mente para acceder y creer las afirmaciones y conceptos repetidos. Más adelante encontrará más información sobre por qué y cómo funcionan (o no funcionan).

Existen varios beneficios de usar afirmaciones positivas, que incluyen su capacidad para:

  • Motivarlo a actuar. Y cuando actúa en sus objetivos, aumenta aún más su deseo de continuar con sus acciones.
  • Concéntrate en tus metas. El logro de la meta se ayuda si mantiene su mente enfocada constantemente en la “zona de meta”.
  • Cambie sus patrones de pensamiento negativos en positivos.
  • Influye en tu mente subconsciente para acceder a nuevas creencias.
  • Ayudarle a sentirse positivo consigo mismo y aumentar su confianza en sí mismo.

¿Cómo usas las afirmaciones?

Puede utilizar afirmaciones positivas para mejorar su vida laboral de las siguientes formas: 

1. Repita antes de comenzar a trabajar

Repetir afirmaciones antes de comenzar a trabajar puede ayudar a establecer un buen tono para el día. Decir “Seré productivo hoy” durante unos minutos antes de comenzar las actividades del día puede ayudarlo a aumentar sus niveles de motivación y aumentar la productividad. 

2. Usar durante la meditación

Puedes incorporar mantras en tu meditación. Afirmaciones como “Mi mente está libre de estrés y preocupaciones” pueden ayudarlo a relajarse y mejorar su concentración. 

3. Emparejar con el establecimiento de objetivos

Una excelente manera de hacer que las afirmaciones sean más efectivas es combinarlas con metas. Por ejemplo, puede repetir o visualizar la afirmación “Tengo confianza en mi capacidad para presentarme frente a otros” para mejorar sus habilidades de presentación.

4. Úselo con técnicas de pensamiento positivo

Puede fomentar pensamientos positivos repitiendo afirmaciones. Por ejemplo, la afirmación “Tengo éxito en mi trabajo” puede mejorar la forma en que percibe su puesto. 

5. Revise las afirmaciones con frecuencia

Escriba afirmaciones con regularidad, ya sea diaria o semanalmente. Siempre que vea la declaración, puede impulsarlo a lograr sus objetivos y habilidades perfectas para mejorar en su trabajo.

6. Úselos en sus notificaciones

Puede hacer que las la afirmación sean más efectivas usándolas como notificaciones en sus dispositivos inteligentes. Puede seleccionar una afirmación diaria y recibirla a través de una aplicación de calendario.

7. Repita siempre que tenga pensamientos o comportamientos negativos.

Repetir afirmaciones como “Elijo la esperanza sobre el miedo” antes de defender un gran proyecto o enfrentarse a un entrevistador puede ayudarte a conquistar la emoción y ofrecer una actuación espectacular.

Si las afirmaciones te dejan de peor humor, no lo tomes como una señal de fracaso ni te resignes a la infelicidad. Simplemente podría significar que su viaje hacia el cambio utiliza una ruta ligeramente diferente. Y no te preocupes, prueba esta efectiva aplicación “ REPROGRAMAR LA MENTE SUBCONSCIENTE ”.

18 comentarios de “Afirmaciones: definición, impacto y consejos

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