El desarrollo de la fuerza de voluntad es una parte importante del logro de muchos objetivos. Afortunadamente, puede fortalecer su fuerza de voluntad con el tiempo. Puede aumentar su autocontrol con pensamiento positivo y mejorar su fuerza de voluntad de manera constante a través de 7 formas de la siguiente manera:

1. No te mantengas en un estado de agotamiento de la fuerza de voluntad

Levantar pesas es una excelente manera de ganar músculo. Pero no pasarías 30 minutos haciendo esto antes de ayudar a un amigo a mover cosas porque sabes que tus músculos estarán demasiado cansados ​​para hacerlo bien. Lo mismo ocurre con la fuerza de voluntad. Si bien practicar el autocontrol es una excelente manera de desarrollar la fuerza de voluntad, nunca darse un descanso es una forma de drenar su voluntad.

Mantenga su fuerza de voluntad alejada del estado de agotamiento
Mantenga su fuerza de voluntad alejada del estado de agotamiento

Por lo tanto, siempre debe reservar áreas seguras (tiempo de relajación y recuperación) para restaurar su fuerza de voluntad. Drenar constantemente su fuerza de voluntad afectará sus resultados y su salud física.

2. Desarrolle buenos hábitos para la mejorar la fuerza de voluntad

Como sabemos, el estrés puede agotar la fuerza de voluntad. Cuando las personas están estresadas, tienden a caer en hábitos dañinos. La razón de esto es que las personas usan viejos hábitos sin pensar porque están bajo estrés.

Por ejemplo, imagina que mañana tienes un examen importante o una presentación en el trabajo. Su puntaje en el curso o sus posibilidades de avance dependen completamente de su desempeño mañana. Ciertamente se siente muy estresado y su cuerpo responderá aumentando las hormonas del estrés, sobre todo el cortisol. ¿Cómo vas a responder?

Desarrollar buenos hábitos fortalece tu fuerza de voluntad
Desarrollar buenos hábitos fortalece tu fuerza de voluntad

Algunas personas optan por comer mucho porque secretará glucosa para reducir las hormonas del estrés. Esto puede conducir a la obesidad si lo realizamos durante mucho tiempo. Otros utilizan estimulantes para reducir el estrés como el alcohol, el café, los cigarrillos, etc. Aunque pueden mejorar tu fuerza de voluntad a corto plazo, dañan tu salud durante mucho tiempo. Por lo tanto, debe crear buenos hábitos cuando está estresado, como escuchar música divertida, viajar con amigos, ver películas, hacer ejercicio. Desarrollar buenos hábitos ayudará a aumentar la voluntad y también a mejorar la salud.

3. Haz cada pequeña cosa a la vez

Las personas a menudo se rinden no porque carezcan de fuerza de voluntad, sino porque se sienten abrumadas por el horror de la meta que tienen que lograr. Una buena forma de lidiar con esto es dividir sus grandes objetivos en pequeños objetivos manejables.

La fuerza de esta estrategia es que garantiza el éxito. Además, asegura que nunca se pondrá en un estado de agotamiento de la fuerza de voluntad. Cuando logra cada pequeña meta, experimenta satisfacción y sentimiento de orgullo propio. Eso te hará mejorar tu voluntad.

4. Pensamiento positivo

Tener pensamientos positivos definitivamente ayudará a fortalecer tu fuerza de voluntad. Cuando aprenda a pensar positivamente, su subconsciente producirá algunos factores que mejorarán su voluntad y sus deseos. Por ejemplo, si crees que puedes hacerlo, tus acciones lo favorecerán.

Por otro lado, el pensamiento positivo puede ayudarlo a obtener todo lo que desea y tener éxito en la vida.

5. Hacer ejercicio

En un pequeño experimento, los investigadores encontraron que la mayoría de las personas que se ejercitaban podían resistir la tentación y perseverar en sus tareas.

Hacer ejercicio puede mejorar tu fuerza de voluntad
Hacer ejercicio puede mejorar tu fuerza de voluntad

Para ser una persona rica en voluntad, no es necesario hacer un plan de ejercicio loco. Para comenzar a obtener todos los beneficios enumerados anteriormente, solo necesita hacer un plan que sea consistente y no abrumador. Ya sea que haga ejercicio una vez a la semana o cuatro veces a la semana, no importa. Para obtener los beneficios, cree un plan en el que no fallará.

6. Prepárese para situaciones propensas a perder la fuerza de voluntad

La gente rica en voluntad sale de su zona de confort. Aceptan el hecho de que serán vulnerables, pero aprenden de sus errores. Pueden dejar de lado las críticas que recibirán de los demás porque saben que mejorarán.

Para convertirse en uno de ellos, esfuércese lo suficiente de lo que es cómodo y familiar, pero no tan lejos que las cosas se salgan de control.

7. Sea usted mismo

Se necesita mucho esfuerzo para suprimir su personalidad, intereses y comportamientos habituales. Puede agotar tu fuerza de voluntad fácilmente. El psicólogo Mark Muraven descubrió que las personas que usan este tipo de autocontrol para complacer a los demás tienen más probabilidades de perder la voluntad. Entonces, sé tú mismo y obtendrás fuerza de voluntad.

Gracias por leer. ¡Espero que tengas un buen día!

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