Si eres una persona con ansiedad social en tu vida, debes leer esta publicación. Te mostraré 5 consejos para eliminarlo y reprogramar tu subconsciente de manera efectiva.

¿Cómo es una persona con ansiedad?

Hay muchos tipos diferentes de ansiedad subconsciente, incluido el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de pánico, la agorafobia, la ansiedad social, el trastorno obsesivo compulsivo y el trastorno de estrés postraumático. Sin embargo, el TAG es la ansiedad más común en la actualidad. Sus expresiones son:

  • La gente siempre se siente persistente, excesiva e incontrolable.
  • Se sienten preocupados casi todo el tiempo.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es muy peligroso
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es muy peligroso

Mientras que la mayoría de las personas se preocupan por cosas como la familia, el trabajo, la salud y el dinero, las personas ansiosas se preocupan por todo, incluso por las pequeñas cosas. Aunque este tipo de sentimiento no afecta demasiado su vida diaria, las personas con TAG encuentran que su miedo es excesivo.

La gente ansiosa hace cosas desproporcionadas. También suelen preocuparse mucho por el futuro y la incertidumbre. Por ejemplo, se despiertan inconscientemente y se preocupan por algo por razones desconocidas. Son difíciles de controlar (se preocupan por muchas cosas diferentes durante mucho tiempo). Como resultado, la ansiedad puede afectar las relaciones, el sueño, la salud y el desempeño laboral de las personas.

¿Qué causa la ansiedad?

  • Los genes de los padres juegan un papel importante en el desarrollo de la misma.
  • Los acontecimientos vitales estresantes  también juegan un papel en el desarrollo de la misma.
  • La estructura de su  personalidad  también puede influir en cómo se siente
  • Enfermedad física, sustancias y medicamentos, etc.

¿Cómo eliminar la ansiedad?

1. Reprogramar tu subconsciente

La reprogramación subconsciente es la primera forma de eliminar este sentimiento. Porque el subconsciente contiene todos los sentimientos y pensamientos negativos. Y es difícil de controlar debido a la repetición de esos sentimientos.

Usar la aplicación "Reprogramar la mente subconsciente" para eliminar la ansiedad
Usar la aplicación “Reprogramar la mente subconsciente” para eliminar la ansiedad

Por lo tanto, puede probar las siguientes formas de reprogramar su subconsciente de manera más positiva:

  • Mediación
  • Hipnosis
  • Usando la aplicación “Reprogramar la mente subconsciente” . Le ayudará a reprogramar su mente subconsciente mientras duerme.

2. Manténgase alejado de los estimulantes que dañan su salud mental.

Como todos sabemos, los estimulantes son muy dañinos para nuestro espíritu. Nos hacen perder el control de nuestras mentes. A veces, también hace que la gente se aleje de nosotros y nos haga sentir solos. En ese momento, se sentirá aún más ansioso cuando no haya apoyo y aliento a su alrededor.

Di "NO" a los estimulantes
Di “NO” a los estimulantes

Por lo tanto, mantenerse alejado de los estimulantes nos ayuda a tener una vida saludable, así como a reducir el miedo.

3. Afirmaciones positivas

Cuando estamos ansiosos, tendemos a pensar negativamente y a ponernos difíciles. En lugar de esos pensamientos negativos, debes aprender a hablar contigo mismo con afirmaciones positivas.

Trate de practicar esa forma de pensar que le ayudará a deshacerse de la ansiedad pronto. Además, creerás más en ti mismo y lograrás más éxito.

Consulte: ¿ 3 formas de reprogramar su mente subconsciente y su sistema de creencias?

4. Participe en actividades saludables

Una característica clave de la ansiedad es la evitación. La evasión es cuando te pierdes de experiencias divertidas o importantes debido al miedo. Por ejemplo, dices “no” a una fiesta porque te preocupa que la gente de allí te juzgue. O ni siquiera solicita un nuevo trabajo porque tiene miedo al rechazo.

Participa en actividades saludables para reducir la ansiedad.
Participa en actividades saludables para reducir la ansiedad.

La evasión aprovecha la oportunidad para divertirse, conectarse con otras personas, lograr cosas y superar sus miedos. Mantiene la ansiedad. Entonces, ¿por qué no prueba estas formas?

  • Pruebe actividades que lo empujen un poco fuera de su zona de confort
  • Aprenda a tolerar los incómodos síntomas físicos de este sentimiento.
  • Reduzca los comportamientos que pueden mantenerlo en funcionamiento, como la planificación excesiva y la elaboración de listas.

5. Únase a los cursos de reducción de la ansiedad

Otra forma de deshacerse de la ansiedad es participar en cursos de reducción de la ansiedad. Si cree que los métodos anteriores no son adecuados para usted. Debido a que requieren una gran autoconciencia y un gran esfuerzo, puede encontrar ayuda de expertos.

Gracias por su lectura. ¡Espero que tengas un buen día!

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18 comentarios de “5 consejos para reprogramar tu subconsciente para eliminar la ansiedad

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