El subconsciente es como el disco duro de una computadora. Almacena toda la información que ingresa, sin clasificar la información buena o mala. Lo que pongas en tu subconsciente de forma gradual y constante quedará grabado allí. Entonces, ¿es posible que el control subconsciente pueda ayudarlo a olvidar activamente los recuerdos tristes o rompa los malos hábitos?

Es difícil describir con precisión el funcionamiento del subconsciente. Pero una vez que lo necesitamos, la información almacenada subconscientemente se puede recuperar. Cuanto más lo repitas, más fácil te resultará recordar esos recuerdos. No es imposible olvidar un recuerdo, pero requiere un gran esfuerzo. También es por eso que los malos hábitos a menudo son difíciles de romper, independientemente de si se trata de un hábito físico o mental.

Edita recuerdos negativos subconscientes

De la misma manera que elimina o agrega datos al hardware de su computadora, también puede reprogramar datos en su mente subconsciente. Es el trabajo ordinario de los hipnoterapeutas, cuya técnica suele ser de gran dificultad. Deberíamos probar otros métodos que sean más simples pero igualmente efectivos.

Conciencia de los hábitos negativos en el subconsciente.

No podemos darnos cuenta de la existencia de la mente subconsciente cuando la conciencia está funcionando. Por ejemplo, es posible que tenga el hábito de sacudir los muslos mientras está sentado. Esto sucede cuando lo haces durante un largo período de tiempo, convirtiéndolo en un hábito. Si es consciente de que está sacudiendo los muslos, su conciencia le impedirá hacerlo. Pero una vez que piense en otra cosa, sus muslos volverán a temblar. A través de la instancia anterior, nos dimos cuenta de que para rompa los malos hábitos, tenemos que mejorar nuestras habilidades cognitivas.

Con la práctica, cada vez que empieces a sacudir las piernas como en el caso mencionado anteriormente, tu conciencia lo notará en unos segundos y lo detendrá de inmediato. Muchas veces, este mal hábito será eliminado por control subconsciente. La conciencia corporal también nos ayuda a descubrir los problemas de nuestro cuerpo más rápidamente, mejorar nuestra salud y eliminar el riesgo de fatiga, dolores de cabeza, dolor de espalda y otros síntomas. De esta forma, cuidas tu cuerpo y tienes un régimen de relajación razonable para ello.

Entonces, ¿cómo aumentar la conciencia de los hábitos subconscientes?

La cognición también es un hábito. Cuanto más practique, más posibilidades tendrá de controlar su conciencia.

Primero, necesitas controlar tus pensamientos . A menudo nos perdemos en muchos pensamientos diferentes. Ser así nos hace olvidar lo que estamos haciendo y muchos hábitos afloran fuera de control. Intente esto para ayudarlo a controlar mejor los hábitos : Siéntese cómodamente, respire profundamente y cálmese. Distingue los pensamientos en tu mente sin detenerte en ellos. Si estos son pensamientos emocionales, siéntelos y las energías de esos pensamientos, en lugar de tratar de reprimirlos.

A continuación, debes controlar tus emociones . El reconocimiento de emociones en cada momento le ayuda a comprender la conexión entre pensamientos y sentimientos: cómo un pensamiento en particular puede crear su correspondiente emoción. Por ejemplo, vas a tener una entrevista, pero solo pensar en ella te pone nervioso y ansioso. Elija un lugar tranquilo para sentarse e imaginar las circunstancias de la entrevista. La ansiedad vendrá, pero no se deje abrumar por sus pensamientos y sus emociones. Siente sin tener miedo ni evitarlos. Recibir esas emociones sin miedo es una forma de controlarlas.

Después de eso, escuche lo que siente su cuerpo . Comprender la respuesta de su cuerpo lo ayudará a relajarse y curarse. Cuando están nerviosas, muchas personas tienden a morderse los labios o las uñas. Reconozca este hábito y deje de hacerlo inmediatamente. Cuando practica deshacerse de un mal hábito durante un largo período de tiempo, ese hábito se desvanecerá. Mantener el cuerpo relajado es la clave para la curación. Practica la meditación antes de acostarte y te despertarás en un estado mucho más alerta y renovado.

Finalmente, aprenda a concentrarse . La mayoría de nosotros, a veces, no podemos mantener la concentración, pero nos distraen varios pensamientos. Cuanto mejor se concentre, más eficaz será aplicar los métodos enumerados anteriormente. Asimismo, la meditación también es una de las formas más efectivas de practicar la concentración. Con la meditación de concentración, solo necesitas pensar en regular tu respiración y permanecer en ese estado el mayor tiempo posible. Si su pensamiento comienza a divagar, devuélvalo a su posición original inmediatamente.

Los cuatro pasos anteriores le ayudarán a eliminar los malos hábitos subconscientes. Si necesita romper un hábito, pruebe estos. Nuestra aplicación Reprogram Subconsciente Mind es una herramienta útil para ayudarlo a controlar mejor el potencial de su cerebro y hacerlo más fácilmente. ¡Pruébalo!